Maslinovo ulje i limun: za što ih sve koristiti i kada?

Vrijeme čitanja: 6min             Datum objave: 15.08.2024.

Maslinovo ulje i limun nisu samo osnovni sastojci mediteranske kuhinje, već i moćni saveznici tvog zdravlja.

 

Znaš li da svakodnevna konzumacija ova dva sastojka može imati izuzetne zdravstvene benefite? U nastavku saznaj kako možeš iskoristiti PREDNOSTI maslinovog ulja i limuna za bolji i zdraviji život.

 

Limun, med i maslinovo ulje - zašto ih piti?

Ovaj trojac ti jača imunitet, poboljšava probavu i čisti organizam. Limun daje jaku dozu vitamina C, med uklanja bakterije sa površine tvoje kože, dok maslinovo ulje pomaže u pravilnom radu srca.

 

Kada piti i koliko često? Najbolje jednom dnevno, ujutro, natašte. 

 

Način pripreme: 

 

- 1 žlica meda

- 1 žlica maslinovog ulja

- 1 žlica limunovog soka

- malo mlake vode po želji

 

Može se pripremati i bez mlake vode ukoliko ti nije previše gorko. 

 

Ali evo pitanja – znaš li kako prepoznati kvalitetno maslinovo ulje? Ako ne znaš, imamo savršen način da ti pomognemo – klikni na link ispod i saznaj što je PRAVO maslinovo ulje. Ovo je istina koju trgovački lanci skrivaju. 

 

SAZNAJ VIŠE

Koje su nuspojave korištenja maslinovog ulja i limuna?

Konzumacija ova dva proizvoda koje nam je priroda podarila ima brojne prednosti, ali kao i kod svakog prirodnog lijeka važno je biti svjestan mogućih nuspojava. 

 

Prekomjerna konzumacija maslinovog ulja može dovesti do probavnih problema, uključujući proljev, zbog visokog udjela zdravih masnoća. 

 

Limun, s druge strane, zbog visoke kiselosti može izazvati iritaciju želuca, posebno kod osoba koje pate od gastritisa ili čira. 

 

 

Limunska kiselina može oštetiti zubnu caklinu ukoliko se previše konzumira zbog jake kiseline koju ima. To može imati za posljedicu osjetljivost zubi. 

 

Ukoliko si osoba alergična na citruse možeš imati osip, svrbež pa čak i probleme s disanjem. 

 

UKRATKO: Pretjerivanje nije dobro u ničemu u životu, pa je takav slučaj i s ova dva prirodna lijeka. Jedna "doza" ujutro bi ti trebala biti sasvim dovoljna. 

 

U slučaju da imaš alergiju na "kiselo" voće i povrće prije početka konzumacije posavjetuj se sa svojim liječnikom. 

 

                                   

🍋🫒

Detoksikacija i Čišćenje Jetre: Prednosti Maslinovog Ulja i Limuna

O ovoj metodi se često priča na forumima kao prirodni način za poboljšanje zdravlja jetre.

 

Maslinovo ulje sadrži zdrave masnoće koje pomažu u stimulaciji žuči, što olakšava uklanjanje toksina iz jetre.

 

S druge strane, limun je bogat vitaminom C i antioksidansima te ti pomaže u detoksikaciji. 

 

Ovaj jednostavan napitak pomaže u otapanju žučnih kamenaca i poboljšanju probave. Međutim, važno je napomenuti da je dobro pročitati više o nuspojavama koje se mogu dogoditi nekim osobama. 

 

Recept: ujutro natašte uzmite žlicu maslinovog ulja pomiješanu s žlicom svježe iscijeđenog limunovog soka.

Maslinovo ulje i limun za mršavljenje - Istina ili mit?

Kratko i jasno - ovo je mit. Kombinacija maslinovog ulja i limuna ima određene zdravstvene koristi, ali tvrdnje da značajno pomažu u gubitku kilograma nisu podržane znanstvenim dokazima. 

 

Maslinovo ulje je bogato zdravim mastima koje mogu dati osjećaj sitosti, što može smanjiti potrebu za prejedanjem, ali isto tako ima visok broj kalorija. 

 

Limun, s druge strane, sadrži kiselinu koja ti pomaže u probavi. Međutim, niti jedan od ovih sastojaka NE POSJEDUJE čarobnu moć sagorijevanja masti.

 

Ukratko: Gubitak težine temelji se na unošenju manje kalorija dnevno, nego ih potrošimo. Znači, ako neka osoba u danu potroši 2000kcal, potrebno je da unosi manje od toga da bi gubila na težini. 

 

Bitno je ne pretjerivati sa smanjenjem kalorija kada smo na dijeti i držati se optimalnog deficita da nebi bilo loših nuspojava. 

 

Postoje brojne stranice koje računaju na osnovnu naše visine i trenutne težine optimalan dnevni unos kalorija ovisno o tome želimo li gubiti težinu, zadržavati trenutnu težinu ili dobivati na težini. Ovo je jedna od takvih stranica na kojoj možeš izračunati koliko kalorija trebaš unijeti dnevno ovisno o cilju koji imaš: Vital.hr

Zaključak

Maslinovo ulje i limun mogu biti korisni dodaci tvojoj prehrani, ali je važno koristiti ih umjereno i s razumijevanjem njihovih učinaka. 

 

Iako ova kombinacija ima dokazane zdravstvene koristi, poput poboljšanja probave, jačanja imuniteta i podrške zdravlju jetre, nije čarobno rješenje za mršavljenje.

 

Ključ uspjeha kod mršavljenja leži u uravnoteženoj prehrani, smanjenom unosu kalorija i redovitoj aktivnosti.

 

Ukoliko nisi u mogućnosti baviti se nekom aktivnosti iz bilo kojeg razloga najbitnije je da smanjiš unos kalorija. 

 

Također, trebaš pripaziti i na moguće nuspojave poput probavnih problema ili iritacije želuca. 

 

Konačno, najvažnije je da slušaš svoje tijelo i PRILAGODIŠ unos hrane prema vlastitim potrebama i zdravstvenom stanju.

 

Prilika za tebe: Ako ne želiš pogriješiti s lošim uljima nego koristiti vrhunsko maslinovo ulje, ovo je tvoj trenutak. Klikni na link ispod i saznaj kakva maslinova ulja se nalaze na policama trgovina. Ovo ti trgovački lanci neće nikad priznati.  👇

 

SAZNAJ VIŠE